Personal Training – dein individuelles Trainingskonzept.

Als deine Personal Trainerin gestalte ich das Training so speziell und individuell, dass es auf Dich zugeschnitten ist: weder Unter- noch starke Überforderung, aber eine perfekte Herausforderung! Meine Aufgabe als Coach und Motivator ist es, das Beste aus deiner Leistung durch ein zielgerichtetes Training herauszuholen.

Zu Beginn findet ein kostenloses Eingangsgespräch zum Kennenlernen statt. Im weiteren Verlauf führe ich eine Anamnese durch, um Dich, deine Trainings- und Ernährungsgewohnheiten, deine Alltagsgestaltung und deinen aktuellen Leistungszustand (Leistungscheck mit verschiedenen Tests, z.B. zur Muskelfunktion, Kraft, Ausdauer und Körperzusammensetzung) zu ermitteln. Darauf aufbauend konzipiere ich einen auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan, bei Bedarf auch auf Russisch oder Englisch, um gemeinsam formulierte Ziele schnellstmöglich zu erzielen. Dabei kannst Du auch mit den erstellten Trainingsplänen die Übungen in deinen Alltag integrieren. Auf Wunsch (und nur bei unbedenklichem Gesundheitszustand) kann ich dir auch Ernährungstipps/-pläne geben bzw. erstellen. Denn nur durch eine Kombination von Training und gesunder / ausgewogener Ernährung kommst Du deinen Zielen näher.

Ich begleite Dich durch deine Schwangerschaft, der Rückbildung bis hin zum Wiedereinstieg ins Sporttraining als Mama. 

Das Training findet nach Wunsch in- oder outdoor statt, in deinem Fitnessstudio (wenn dieses es zulässt), bei dir zu Hause oder in meinem Fitnessstudio zu Hause. Die Trainingszeiten stimmen wir gemeinsam nach deinem Zeitplan ab; ob morgens, mittags, abends oder auch am Wochenende.