Du bist an dem Punkt angekommen, an dem Du endlich etwas an deinem Leben ändern möchtest: einen gesünderen Lebensstil führen, den Körper straffen, Muskeln aufbauen, abnehmen, nicht mehr so schnell aus der Puste kommen, nach der Schwangerschaft wieder in Form kommen oder Dich einfach nur im stressigen Alltag im Training auspowern? Erlebe mit mir und meinem auf Dich angepassten Training, wozu der Körper in der Lage ist. Mein umfangreiches Fachwissen und meine langjährigen Sporterfahrungen bringen Dich zum Ziel.

Um langfristig erfolgreich im individuellen Training sein zu können, muss ein stabiles Fundament geschaffen werden. Dieses besteht aus einer Anamnese, einer Zielsetzung und darauf aufgebaute Trainings- und Ernährungspläne. Mobilität, Stabilität, Beweglichkeit und Kraft bilden die ganzheitliche Basis für Dich. Dieses Konzept ist nur mit einer individuellen und professionellen Betreuung möglich. Da unsere Bewegungen im Alltag so gut wie nie auf nur einen Muskel bzw. Gelenk beschränkt sind, lege ich den Schwerpunkt auf das funktionelle Training (Functional Training), bei dem mehrere Muskeln und Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Dadurch wird gewährleistet, dass ganze Muskelketten als Ganzes betrachtet und trainiert werden. 

Was wir dafür brauchen? Motivation und der Wille etwas verändern zu wollen, einen Hauch Disziplin, den eigenen Körper und den Fokus auf das Ziel. Ein Fitnessstudio und teure Geräte sind dafür nicht nötig und wir integrieren das Training in Deinen stressigen Alltag: es wird draußen trainiert, in Kurs-/ Fitnessräumen, bei Dir zu Hause, in meinem Fitnessstudio zu Hause oder auch in der Firma. Dabei nutzen wir als Unterstützung und um ein abwechslungsreiches Training zu gewährleisten verschiedenes Fitness-Equipment wie Power-/Fitnessbänder, Turnringe, Schlingentrainer, Stepper, Koordinationsleitern, Slamballs, Kettlebells, etc.